最近天氣陰雨綿綿，孩子也變得昏昏欲睡，不少孩子患了濕氣。這可愁壞了不少媽媽們，濕氣會(huì)導(dǎo)致腸胃不適 ，還會(huì)引發(fā)皮膚病、呼吸系統(tǒng)的疾病等，那么怎么有效的幫寶寶祛濕呢？

  首先媽媽們要知道所謂“濕”其實(shí)分為兩種，即是外是和內(nèi)濕。這樣才能根據(jù)不同情況采取不同措施來(lái)解決孩子濕氣。

  1.多運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)是解決祛濕的有效方法之一，運(yùn)動(dòng)給人體帶來(lái)不少的好處，它可以增強(qiáng)人的體質(zhì)、有助消化還可以預(yù)防體內(nèi)濕氣的產(chǎn)生，所以媽媽們要帶著孩子多運(yùn)動(dòng)。但是媽媽也要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，早晨或者傍晚時(shí)分天氣涼爽做運(yùn)動(dòng)是最適宜的，因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)會(huì)帶走體內(nèi)的水分，所以在做完運(yùn)動(dòng)后一定要及時(shí)補(bǔ)充，或者媽媽們可以為孩子準(zhǔn)備一些清涼去暑食物湯水，比如綠豆湯等。

  2.常通風(fēng)

  治療外濕的方法就是保證室內(nèi)空氣相對(duì)干燥，因?yàn)橥鉂窬褪怯捎谔鞖鉂駶?rùn)、淋雨、居家潮濕導(dǎo)致邪濕入體，所以要排去室內(nèi)濕氣，就要常通風(fēng)。還有的人患濕氣是因?yàn)楹攘颂嗟臎霾杌蛘叱粤撕芏嗟纳涞臇|西導(dǎo)致的。

  所以為了排除濕氣，不僅要保證室內(nèi)空氣清新，而且不要讓孩子淋雨或者吃大量的生冷食物。除此之外，媽媽也要注意不要把沒(méi)有干的衣服給孩子穿。

  3.喝祛濕湯

  孩子得了濕氣，不少媽媽都會(huì)熬一些祛濕湯給孩子喝，其實(shí)喝祛濕湯也是有效的，但是媽媽在做祛濕湯之前要分清孩子得的濕氣是什么性質(zhì)的，是“寒濕”還是“熱濕”。媽媽根據(jù)寶寶濕氣的性質(zhì)來(lái)對(duì)癥下藥，這樣才有效果。

  寒濕者：

  材料：草豆蔻10g、扁豆30g、玉米100g、茯苓50g、高良姜50g。

  熱濕者：

  材料：高良姜30g、扁豆30g、溪黃草30 g、土茯苓30 g。

  4.少吃生冷食物

  除去以上方法，媽媽們也要在寶寶的飲食上格外注意，盡量不要讓孩子吃過(guò)甜的食物、少吃冷食、少吃油膩的食物也不要在食物中添加酒精成分。媽媽可以給孩子準(zhǔn)備一些溫?zé)岬氖澄?，比如木瓜、冬瓜、紅小豆等，媽媽們?cè)谧霾说臅r(shí)候可以放一些姜片，可以有效去除孩子濕氣。

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